Semua buah yang mempunyai kadar air tinggi terbukti dapat mengendalikan kadar hipertensi.
Buah bisa di konsumsi begitu saja setelah dikupas bersih dan dipotong-potong, namun bisa juga dijus.
Supaya kandungan jus tidak berkurang manfaatnya, teguk jus sampai memenuhi setengah mulut, biarkan tercampur dengan air ludah, baru kemudian ditelan.
Bila tak tercampur dengan air ludah, makanan/minuman itu bisa menyebabkan perut kembung.
3. Sawi, pakcoy, labu siam, labu air
Sawi, pakcoy, labu siam, labu air juga mengandung kadar air yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah.
Olah sayuran tersebut sesuai selera.