Nakita.id - Ibu hamil juga sering mengalami gangguan tidur.
Apalagi kalau kandungannya semakin membesar.
Posisi tidur menjadi tidak nyaman akibatnya sering terbangun.
Tidur yang tidak nyenyak juga bisa disebabkan gangguan psikologis akibat kekhawatiran mengenai kehamilannya.
Beberapa jenis buah dan tanaman tradisional dapat membantu ibu merasa rileks relaks sehingga tidur lebih nyenyak.
Berikut di antaranya:
1. Pala
Ada kandungan bermanfaat yang terdapat di dalam pala, antara lain sabinen, kamfen, borneol, miristin dan sebagainya.
Sejak zaman dulu pala sudah terbukti efektif untuk mengatasi gangguan sulit tidur.
Konsumsi buah pala bisa dalam bentuk manisan/asinan/buah segar yang banyak dijual di pasar/supermarket.
2. Bumbu aromatik