Oat merupakan salah satu biji-bijian yang paling sehat.
Sebab oat bebas dari gluten tetapi menjadi sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Oat juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan gula darah, meningkatkan bakteri usus yang sehat, dan meninggalkan perasaan kenyang.
Adapun selai kacang pada umumnya terdiri dari 25% protein nabati dengan lemak sehat dan rendah karbohidrat.
Oleh karena itu selai kacang cocok untuk orang yang terkena diabetes tipe 2 dan mencoba menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Ini Suhu Kamar Terbaik Untuk Tidur, Bisa Bikin Awet Muda Lo, Moms!
Bayam + Apel + Jahe
Bayam rendah akan karbohidrat tetapi tinggi akan serat.
Selain itu bayam juga mengandung banyak karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi, dan kalsium.
Adapun apel terdiri dari 85% air dan terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Sama seperti bayam, apel juga kaya akan serat yang dapat membantu pencernaan dan menekan nafsu makan.
Apel juga bermanfaat untuk gula darah, kesehatan jantung, risiko kanker, dan fungsi otak.
Begitupun dengan jahe yang tinggi akan gingerol yakni zat gizi dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Jahe dapat mempercepat pengosongan lambung yang juga dapat bermanfaat untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan.
Jadi, kombinasi antara bayam, apel, dan jahe sangat baik untuk pencernaan.
BACA JUGA: Mengasuh Anak dengan Metode Bercerita Agar Ia Tumbuh Jadi Mandiri