Nakita.id - Berikut bahan dan cara membuat pure sayuran untuk Si Kecil.
Bahan:
2 bh buncis, buang serat, potong kecil
50 g wortel, kupas, potong dadu
1 bh kentang, kupas, potong kecil
3 takar susu formula, seduh dalam 150 ml air (150 ml ASI)
1 kuning telur
Cara Membuat:
- Kukus semua sayuran dan kuning telur pada wadah terpisah. Angkat dan dinginkan.
- Campur semua bahan dalam blender. Haluskan dan saring.
Untuk 2 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 92 Kkal
Protein: 3,7 g
Lemak: 3,7 g
Karbohidrat: 11,4 g
Catatan:
Panduan buncis, wortel, dan kentang adalah kombinasi yang baik untuk membantu meringankan untuk bayi demam.
Karena wortel sangat kaya dengan zat gizi, baik mineral maupun zat antioksidan.
Wortel kaya dengan vitamin A, B dan C, zat besi, kalsium, kalium yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.