Olahraga teratur serta diet yang sehat adalah kunci untuk strategi yang sukses, untuk mengalahkan atau mengelola diabetes.
Berolahraga menurunkan gula darah dengan dua cara, yaitu meningkatkan sensitivitas insulin yang kemudian digunakan sebagai energi untuk tubuh.
Bukan hanya itu, memungkinkan juga otot untuk menyerap dan menggunakan gula untuk energi, bahkan tanpa insulin.
Berikut beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan untuk bantu meminimalisir diabetes.
1. Berjalan
Jalan kaki menjadi salah satu cara terbaik dan termudah bagi orang-orang dari segala usia untuk berolahraga, termasuk mereka yang menderita diabetes.
BACA JUGA : Ini Klarifikasi Angel Lelga, Vicky Prasetyo, dan Iva: Jangan Ada Lagi yang Bikin Rame