Satu cangkir susu rendah lemak menawarkan 302 mg kalsium, yang juga melindungi anak dari kekurangan kalsium setelah lahir.
Penelitian juga mengatakan bahwa 2-3 cangkir susu rendah lemak sangat ideal selama kehamilan.
BACA JUGA: Dinikahi Anak Konglomerat Usia 17 Tahun, Begini Perjalanan Cinta Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie
2. Susu full-cream
Satu cangkir full-cream menawarkan 146 kalori sedangkan susu skim hanya memiliki 83 kalori.
Susu jenis ini merupakan pilihan ideal bagi mereka yang memilki berat badan rendah selama kelebihan.
3. Susu pasteurisasi
Sangat penting bagi ibu hamil untuk mengionsumsi susu yang dipasteurisasi (dipanaskan).
Susu mentah biasanya mengandung bakteri, yang bisa berbahaya bagi ibu dan janin.
Pemanasan susu dapat mengontrol pertumbuhan bakteri.