Nakita.id - Kini menikmati kopi bukan hanya sekedar karena suka, tetapi sudah seperti gaya hidup kebanyakan orang.
Hal ini terbuki dari semakin banyaknya kedai kopi yang tak pernah sepi pembeli .
Kini kegiatan ngopi semakin asyik karena sudah disajikan dengan berbagai campuran seperti cokelat, susu atau creamer.
BACA JUGA: Jangan Buang Ampas Kopi Moms, Bisa Bikin Kulit Makin Cantik dan Awet Muda!
Melansir dari Brightside begini caranya agar kopi yang dinikmati tidak berdampak buruk terhadap kesehatan.
1. Pemanis Buatan dan Gula Halus
Hindari mengonsumsi kopi menggunakan pemanis buatan dan gula halus.
Kopi dengan campuran gula buatan akan mengandung lebih tinggi fruktosa, ini dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes.
2. Utamakan kualitas daripada kuantitas
Kualitas kopi bervariasi, ini semua tergantung dari pengolahannya.
Permintaan kopi yang tidak sebanding dengan panennya, membuat ada pihak yang menyemprotkan bahan kimia untuk mempercepat pertumbuhan kopi.
Zat kimia seperti pestisida sintetis ini berpengaruh terhadap kesehatan, jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Akan lebih baik memilih kopi organik, meskipun dengan harga yang sedikit mahal moms!
3. Campuran Kayu Manis
Kayu Manis akan membuat rasa kopimu lebih menarik.
Studi membuktikan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar gula dan kolesterol di dalam darah.
Campuran kayu manis dalam kopi dapat membantu melindungi tubuh, dari kerusakan karena mengandung antioksidan.
4. Campuran Bubuk Kokoa
Kabar baik untuk penikmat kopi yang sedang diet nih Moms.
Memberikan campuran bubuk kokoa ke dalam kopi dapat menurunkan berat badan.
Menurut National Institute of health, kakao meningkatkan kognisi dan suasana hati yang positif.
5. Hindari Konsumsi Kopi Berlebihan
Kopi memang tidak buruk bagi kesehatan, tetapi bila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan efeknya akan sebaliknya.
Terlalu banyak kafein yang ada di dalam kopi dapat menyebabkan perasaan cemas, atau rasa pusing berlebihan.
Hal ini juga memengaruhi pola tidur dan menyebabkan kecanduan pada kafein.
6. Jangan Mengonsumsi Kopi Setelah Jam 2 Pagi
Kafein dalam kopi memberikan energi untuk tetap tejaga dan menjadi produktif.
Minum kopi pada dini hari dapat mengganggu kualitas tidur.
Akan lebih baik mengonsumsi kopi pada siang hari, atau jika memang terpaksa, moms dapat menggantikan kopi dengan teh hitam yang lebih sedikit mengandung kafein.
BACA JUGA: Kreatif! Ditipu Via WhatsApp, Warganet Ini Malah Menipunya Kembali
7. Pemilihan Krimer
Krimer adalah campuran di dalam kopi yang paling umum.
Krimer buatan yang terkenal pada umumnya diproses sedemikian rupa, hingga bisa disebut krimer rendah lemak.
Tetapi percayalah bahan makanan yang alami adalah yang terbaik.
Krim biasa dapat mengurangi perut kembung, dan mengandung sedikit laktosa yang membuatnya lebih mudah dicerna bagi yang alergi laktosa.
8. Menyeduh Kopi dengan Kertas
Kopi yang diseduh mengandung cafesol, molekul diterpenoid meningkatkan kadar kolesterol pada manusia.
Menggunakan filter kertas untuk menyeduh kopi, dapat menurunkan jumlah kolesterol.
BACA JUGA :Gemasnya Aksi Thalia Saat Bantu Sarwendah Setrika Pakaian, Lihat Deh!