1. Telur
Mungkin Moms tidak membayangkan bahwa telur juga baik untuk kesehatan mata.
Nyatanya, telur kaya akan lutein, zeaxanthin, dan seng.
Kandungan tersebut dalam mengurangi degenerasi makula (penurunan pengelihatan karena faktor usia) dan katarak.
BACA JUGA: Moms, Begini Cara Mengatasi Komedo di Hidung & Dagu dengan Bahan Alami
2. Jagung
Moms mungkin juga bertanya-tanya mengapa jagung masuk dalam kategori makanan yang menyehatkan mata.
Perlu diketahui, ketika jagung dimasak dalam waktu cukup lama, dapat meningkatkan jumlah lutein, yang mampu mencegah katarak.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan bentuk antioksidan yang mampu mengurangi katarak.
Sayuran hijau adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata.