Nakita.id - Semua orang pasti menginginkan umur panjang dan sehat.
Olahraga teratur, pola makan, dan rutinitas tidur yang sehat adalah beberapa hal yang sangat penting yang dibutuhkan untuk membangun tubuh dan pikiran yang sehat.
Selain itu, banyak hal-hal kecil namun dapat dengan mudah Moms jadikan kebiasaan.
Berikut 5 kebiasaan mudah dan sehat yang membuat hidup lebih lama.
BACA JUGA:Wow, Ini Dia 12 Rahasia Terlihat Muda dan Langsing Perempuan Jepang
1. Minum lebih banyak air putih
Banyaknya asupan air dapat meningkatkan stamina seseorang, kinerja otak, tingkat energi, dan juga membantu dalam menghilangkan sembelit serta batu ginjal.
Selain itu, minum lebih banyak air membuat kulit tetap kenyal dan awet muda.
Air juga dapat membantu Moms melawan rasa malas dan kelelahan jika meminumnya di pagi hari saat perut kosong.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan, tentu saja air adalah ramuan untuk hidup yang panjang dan sehat.
2. Membuat buku rasa syukur
Menurut para psikolog, rasa syukur meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis seseorang.