Nakita.id - Pola hidup yang tak sehat, dengan cara mengonsumsi makanan cepat saji menjadi salah satu penyebab anak sering sakit.
Padahal, anak harus tetap dalam kondisi fit karena anak sedang dalam masa belajar dan bereksplorasi.
Sumber Vitamin D memiliki fungsi penting, salah satunya mengatur penyerapan kalsium dan fosfor serta memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh normal.
Artinya, bila asupan ini cukup, anak enggak akan gampang sakit.
Vitamin D juga baik dalam mengurangi depresi dan meningkatkan penurunan berat badan.
BACA JUGA : Ingin Tidur Nyenyak? Lengkapi Vitamin Ini Dalam Asupan Sehari-Hari
Bila nutrisi ini tidak terpenuhi, maka anak akan merasa lebih malas dan lebih lelah dari biasanya.
Berikut daftar makanan yang kaya sumber vitamin D!
1. Susu: Susu sarat dengan vitamin D, dan pastikan anak mengonsumsi segelas susu harian.
Vitamin D ditemukan dalam yogurt juga.
Namun, penting untuk dicatat bahwa es krim dan keju, yang keduanya diperoleh dari susu, tidak mengandung Vitamin D.
BACA JUGA : Ini Akibat Jika Mengonsumsi Vitamin D Terlalu Banyak