Ingin Anak Enggak Gampang Sakit? Konsumsi Makanan ini Moms

2. Telur: Kuning telur adalah pilihan yang sangat populer untuk mendapatkan dosis vitamin D.

Kita harus ingat, untuk memakan seluruh telur dan tidak membuangnya dari kuning telur, karena kuning telur didominasi oleh Vitamin D.

3. Jamur: Jamur memiliki kemampuan memproduksi Vitamin D saat terkena sinar matahari.

Beberapa jamur biasanya tumbuh dalam kegelapan.

Namun, jika jamur telah terkena sinar matahari, itu adalah pilihan tepat makanan yang bisa anak konsumsi.

Satu porsi jamur memiliki jumlah vitamin D yang banyak di dalamnya.

BACA JUGA : Jangan Diabaikan! Inilah Pentingnya Vitamin E untuk Si Kecil

4. Sereal: Makanan lain yang mengandung vitamin D untuk anak yang rewel makan adalah sereal.

Sereal enak, renyah dan nyaman untuk diberikan anak-anak. Pilihlah sereal dengan kalori rendah, multi-grain, karena ini lebih sehat.

Tidak semua sereal benar-benar sehat.

Untuk mendapatkan dorongan super vitamin D, isi semangkuk sereal dengan segelas susu bergizi.

5. Jus Jeruk: Jika anak dibesarkan dengan pola makan vegetarian, anak masih bisa mendapatkan sebagian dari kebutuhan harian Vitamin D dari segelas jus jeruk yang menyegarkan.

PROMOTED CONTENT