Nakita.id - Kesehatan rambut sangat berpengaruh terhadap penampilan seseorang.
Tentunya, kesehatan rambut tidak hanya penting bagi kaum perempuan, tapi juga bagi kaum laki-laki.
Perawatan rambut secara intensif berperan dalam menjaga kesehatan rambut.
BACA JUGA: Duh, Terlalu Sering Cuci Rambut Bisa Tingkatkan Kerak di Kepala Bayi
Namun, mengonsumsi makanan sehat dan tepat akan memaksimalkan kesehatan rambut.
Berikut sumber makanan yang penting dikonsumsi agar rambut sehat dan membuat kita tampil percaya diri.
Bayam untuk mengatasi rambut rapuh
Seperti layaknya sayuran berdaun hijau gelap, bayam mengandung nutrisi yang menakjubkan.
Memiliki banyak vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Kandungan tersebut bekerja sama dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan helaian rambut.
BACA JUGA: Hati-hati Gigitan Nyamuk! Perempuan Ini Terkejut Ada Cacing Hidup di Kelopak Matanya
Bayam juga berperan aktif dalam menjaga kondisi rambut agar tetap lembap, sehingga tak mudah patah.
Jambu untuk mengatasi rambut patah
Buah tropis ini diperkaya vitamin C, yang mampu menjaga rambut patah.
Segelas jambu mengandung 377 miligram vitamin C.
Jumlah ini empat kali lipat dari kandungan minimal yang harus dikonsumsi per harinya.
Danging ayam untuk menjaga ketebalan rambut
Ketika tubuh kita tidak mendapat cukup asupan protein, pertumbuhan rambut akan berhenti.
Ketika rambut mulai berhenti tumbuh dan rambut yang ada mulai terlepas dari dari kulit kepala, maka terjadilah kerontokan.
Untuk mendapatkan protein dari daging, ayam adalah pilihan yang baik, karena kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding daging sapi atau daging kambing.
Ubi untuk mengatasi rambut kering dan kusam
Rambut Moms kering dan tak berkilau?
BACA JUGA: Siapa Sangka, Deretan Selebriti Ini Ternyata Saudara Kandung!
Ubi dengan kandungan antioksidannya yang disebut beta karoten akan membantu mengatasi masalah rambut.
Tubuh akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A yang mampu mengatasi rambut kering dan kusam, dengan mendorong kelenjar di kulit kepala memproduksi sebum.
Inilah yang akan melindungi rambut dari kekeringan.
Kita dapat menemukan beta karoten pada makanan berwarna oranye, seperti wortel, labu, melon, dan mangga.
Kayu manis untuk sirkulasi kulit kepala
Taburkan bubuk kayu manis dalam sajian sereal, roti, atau kopi yang akan kita konsumsi.
Kandungan pada kayu manis akan melancarkan peredaran darah di kulit kepala.
Inilah yang akan membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.