Nakita.id - Sudah menjadi rahasia umum jika ponsel, jika tidak dipergunakan dengan bijak, dapat menganggu kesehatan mata setiap penggunanya.
Memang sih Moms dan Dads, sangat sulit sekali untuk tidak menggunakan ponsel.
Tapi demi menjaga kesehatan mata, Moms dan Dads harus bisa mengurangi waktu dalam menggunakan ponsel.
Pasalnya, intensitas dan lamanya mata menatap sebuah layar ponsel dapat berpengaruh terhadap kesehatan mata.
Menurut dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, layar ponsel dapat menyebabkan mata terasa kering, panas, berair, hingga katarak.
BACA JUGA: Waspada, Flu Dapat Berkembang Menjadi Bell's Palsy atau Stroke Ringan
Hal ini dikarenakan ponsel bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik yang menimbulkan radiasi di sekitar kepala, terutama di mata.
Efek panas dari gelombang tersebut akan mengakibatkan dampak buruk pada mata, apalagi jika digunakan secara berlebihan.
"Lebih jauh lagi, ada laporan yang menyatakan bahwa panas radiasi elektromagnetik bisa meningkatkan risiko kanker di dalam mata," ujar Julie, Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM.
Maka dari itu, dikutip dari laman kompas.com, dr. Julie memberikan tips aman menggunakan ponsel untuk kesehatan mata.
BACA JUGA: Iniah Cara Tepat Melakukan Pijatan Pada Wajah Bayi Menurut Ahlinya
Lantas, bagaimana sajakah caranya?
1. Jaga jarak pandang
Jarak pandang aman menggunakan ponsel yaitu 30 hingga 40 cm dari mata, hal ini sama dengan jarak pandang saat membaca buku.
Bagi mereka yang menggunakan kacamata, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak ideal tetap bisa diterapkan.
2. Sering berkedip
Jangan lupa untuk mengedipkan mata saat menatap layar ponsel, hal ini penting dilakukan untuk mencegah mata agar tidak kering.
BACA JUGA: Maia Estianty Miliki Jam Langka Di Dunia dengan Harga Hingga 400 Juta
3. Istirahatkan mata
Setelah menatap ponsel selama 20 menit, usahakan untuk mengistirahatkan mata dengan menjauhkan ponsel dari mata.
4. Atur tampilan layar ponsel
Pastikan pengaturan layar ponsel nyaman untuk digunakan, selain itu, gunakan font yang mudah untuk dibaca oleh mata kita.
Tak hanya itu, atur juga tingkat kecerahan layar ponsel sesuai dengan keadaan penggunaan.
BACA JUGA: Viral Bayi 3 Bulan Jatuh Hingga Tempurung Kepalanya Retak, Artis Dian Ayu Berikan Tanggapan
5. Jaga kebersihan layar
Usahakan layar ponsel tetap jernih dan bersih sehingga tidak mengganggu pandangan mata.
Moms bisa membersihkan layar ponsel dengan menggunakan kain lembut khusus yang dapat dibeli di toko kacamata atau toko aksesoris ponsel. Bisa juga dengan menggunakan kain yang yang lembut. (*)