3. Almond
Almond, sumber antioksidan yang sangat baik dan diketahui dapat menurunkan kolesterol.
Kandungan vitamin dan mineral konstan dalam almond, efektif menangkal semua penyakit berbahaya.
Moms bisa menambahkan almond ke dalam semangkuk sereal atau milkshake yang sehat.
BACA JUGA: Iis Dahlia Tanggapi Kritik Warganet Perihal Audisi: Woi Orang Suci!
4. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan, sehingga bisa menjadi pilihan terbaik dan membangkitkan energi secara cepat.
Selain itu, salmon juga bermanfaat memperbaiki fungsi otak dan menurunkan tingkat penurunan kognitif di kalangan orangtua.
Moms bisa memasak fillet ikan salmon dengan kentang panggang dan beberapa sayuran rebus menggunakan minyak zaitun.
5. Oatmeal
Oatmeal mengandung protein, serat dan karbohidrat.
Serat dalam oatmeal, membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi dan membuat perut Moms terasa kenyang setelah menyantapnya.