Nakita.id - Tidur diperlukan bagi kita untuk bertahan hidup dan beristirahat.
Ini untuk mengisi kembali tubuh kita setelah hari yang penuh tekanan dan proses yang berlangsung saat kita tidur membantu otak melakukan hal-hal ke ingatan, dan sel-sel meregenerasi dan memperbaiki jaringan yang telah rusak saat kita terjaga.
Jika Moms tidak tidur, Moms akan bangun di pagi hari dengan dongkol dan merasa sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
Jika ini terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama, itu dapat menjadikan masalah serius pada kesehatan.
Banyak penelitian telah dilakukan tentang apa yang terjadi pada berbagai bagian tubuh jika kita tidak mendapatkan delapan jam tidur setiap malam.
BACA JUGA: Tutup Makan Siang Nanti Dengan Puding Cokelat Moka Yang Lembut Ini
Studi ini menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan banyak kondisi serius dan mengancam jiwa yang dapat berkisar dari diabetes hingga kanker dan masalah jantung.
Berikut adalah kondisi yang akan terjadi jika memiliki kebiasaan tidur yang buruk:
1. Alzheimer
Pada 2013 sebuah penelitian dilakukan oleh sekelompok peneliti di Universitas Johns Hopkins dan ditemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan mempengaruhi kecepatan perkembangan penyakit.
Penelitian ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang telah mengungkapkan bahwa tidur diperlukan untuk otak untuk menghilangkan 'limbah otak' atau penumpukan seperti sampah yang dapat menumpuk dan menyebabkan demensia.
2. Obesitas dan Diabetes