Nakita.id - Untuk mempertahankan diri dari kuman dan infeksi, sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi sebagai perisai kita.
Tetapi untuk mempertahankan perisai ini, orang harus mempertahankan gaya hidup sehat yang termasuk diet bergizi.
Berikut lima makanan yang dapat Moms pertimbangkan untuk dikonsumsi lebih sering sehingga Moms atau Si Kecil siap bila berisiko jatuh sakit.
BACA JUGA: Ibu Melahirkan di Usia 30 Tahun Bisa Perpanjang Umur, Ini Faktanya!
1. Yoghurt
Bakteri baik, yang dikenal sebagai probiotik, konon ditemukan dalam berbagai produk yoghurt.
"Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, ada beberapa bukti bahwa beberapa strain probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan saluran pencernaan yang sehat," kata Elaine Magee, ahli nutrisi dan penulis.
BACA JUGA: Inilah 4 Perubahan Tubuh Normal Perempuan Saat Melewati Usia 30-an!
Sebagai contoh, satu studi menemukan konsumsi yogurt dapat membantu pasien dengan penyakit radang usus dengan meningkatkan respons kekebalan mereka.