Ahli Nutrisi Ini Beberkan 10 Cara Mengurangi Kecanduan Makanan Manis!

Nakita.id - Moms termasuk penggemar makanan manis?

Apalagi saat liburan seperti ini, biasanya keinginan untuk mengonsumsi makanan manis akan meningkat.

Tapi perlu dicatat, asupan gula harian yang direkomendasikan adalah 30 gram untuk rata-rata orang dewasa menurut NHS.

BACA JUGA: Hindari Macet Arus Balik dengan 5 Aplikasi Ini, Perjalanan Nyaman

Bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan konsekuensi yang merugikan bagi kesehatan.

Ahli nutrisi bernama Jessica Sepel, telah menguraikan 10 langkah sederhana yang dapat Moms lakuakan untuk membantu mengatasi keinginan mengonsumsi makanan bergula.

Meskipun penting untuk memiliki gula alami dalam asupan, banyak makanan mengandung gula tambahan yang berbahaya yang tidak mengandung nilai gizi.

Inilah yang harus diperhatikan.

BACA JUGA: Rambut Lebat dan Sehat Cukup Dengan Masker Bawang, Ini Cara Membuatnya

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Florida, otak melepaskan zat kimia seperti heroin yang disebut opioid endogen ketika seseorang memanjakan diri dengan makanan manis, asin atau berlemak.

Berikut 10 cara agar Moms dapat mengurangi keinginan mengonsumsi makanan bergula:

PROMOTED CONTENT