Caranya, berdiri tegak dengan kaki terbuka sejajar pinggang.
Gunakan bola tenis dan letakkan bola tersebut di antara telapak tangan setara dengan dagu.
Dorong lengan sembari meremas bola tenis tersebut, kemudian rileks dengan luruskan siku.
5. Latihan 'buku'
Latihan ini bertujuan untuk mengencangkan payudara dan menguatkan otot punggung.
Caranya, Moms harus berdiri tegak, dan rentangkan tangan, posisi telapak tangan menghadap atas.
Letakkan buku tebal pada masing-masing telapak tangan, lalu gerakkan tangan dengan membuka lalu menutup (gerakkan ke depan badan, lalu rentangkan tangan ke samping badan).
BACA JUGA: Kanker Payudara Stadium Akhir Dinyatakan Sembuh Total, ini Perawatan yang Dijalani