"Saya enggak memilih renang sebenarnya, tetapi itu orangtua yang mengharuskan untuk bisa renang. Adik saya juga perenang tetapi memang hanya saya yang jadi atlet nasional," ungkapnya ketika ditemui oleh Nakita.id usai Press Conference 'The Color Run 2018' di Ritz Carlton Jakarta, Senin (30/7).
Bermula sejak usia 4 tahun, Richard kerap diajak orangtua berlibur ke Ancol dan berenang di pantai.
Hal inilah yang akhirnya mengantarkan dirinya menjadi legenda dunia renang Indonesia.
BACA JUGA: Warga Dua Desa di Jawa Ini Dilarang Saling Jatuh Cinta Apalagi Menikah, Begini Kisahnya
Lalu, apa rahasianya sehingga tetap sehat dan bugar?
"Enggak ada makanan magic yang bisa bikin tubuh kita tuh bugar, makan aja biasa layaknya orang Indonesia. Makan nasi, sayuran dan makanan sehat. Asalkan jangan berlebihan," sambungnya.
Richard menekankan pentingnya bergerak dan rutin melakukan aktivitas fisik, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh dan menghasilkan feel good hormone.
Selain itu, Richard juga menyarankan bagi orang yang ingin memulai olahraga agar memilih olahraga yang disukai sehingga enjoy melakukannya.
"Sebagai permulaan pilih jarak yang pendek saja, misal hari ini jarak 1 kilo, 2 minggu lagi 1,5 kilo terus 2 minggu kemudian 2 kilo. Terus berkembang," pungkasnya.
Tertarik mencobanya Dads?
BACA JUGA: Syarat Anak Cerdas, Tak Boleh Kurang Karbohidrat, Protein dan Lemak!