Nakita.id - Memiliki tubuh bugar adalah dambaan setiap orang, baik perempuan maupun laki-laki.
Pasalnya tubuh bugar adalah cerminan jika kondisi badan kita sehat dan jauh dari penyakit.
Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan tubuh yang bugar, Moms hanya butuh komitmen yang kuat untuk mengubah pola hidup.
Ya, mengubah pola hidup, lebih tepatnya kepada pola hidup yang sehat, yang mana itu adalah rahasia di balik tubuh bugar setiap orang.
BACA JUGA: Trik Memilih Buku Bacaan yang Cocok untuk Si Kecil Ala Vendryana
Pola hidup sehat yakni Moms dapat menyeimbangkan antara kegiatan fisik dengan kebiasan makan sehari-hari.
Moms harus lebih sering melakukan aktivitas fisik dan mulai untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Itu juga yang dilakukan oleh salah satu selebriti Tanah Air, Melaney Ricardo, ia selalu memerhatikan asupan makanan harian.
Tak hanya jenis makanannya, Melaney pun memerhatikan waktu makan yang tepat.
BACA JUGA: Bingung Bagaimana Menyiapkan Kamar Bayi? Ini Tipsnya Menurut dr. Reisa
"Aku selalu sarapan, karena ada anggapan kalau tidak sarapan tubuh akan lebih mudah gemuk. Selain itu, batas aku makan hanya sampai jam 6 sore. Maka dari itu, sarapan adalah sesuatu yang paling ditunggu-tunggu karena semalaman aku tidak makan," ujarnya saat ditemui pada Selasa (31/7/2018).
Menu sarapan Melaney pun yaitu hanya dua lembar roti gandum dengan satu gelas kopi yang diseduh menggunakan brown sugar.
"Kalau makan karbo di pagi hari, kita bukannya berenergi malah jadi mengantuk dan lemas ketika siang hari," imbuh Melaney.
Selain itu, Melaney pun rutin mengonsumsi buah-buahan di antara waktu sarapan dan makan siang.
BACA JUGA: Warganet Menduga Mytha Lestari Mengandung Anak Kembar, Benarkah?
Saat ini pun Melaney sudah mencoba untuk mengganti nasi putih menjadi nasi hitam, karena dianggap lebih sehat.
Melaney pun tak lupa untuk selalu mengonsumsi sayur sebagai asupan harian mendampingi nasi hitam yang sebagai karbohidrat.
"Nasi cuma makan nasi hitam, terus sayur harus sedia. Biasanya aku makan sayur, salad, lauknya campur pakai ikan, ayam, tahu, tempe, segala macam," jelas Melaney mengenai asupan sehat sehari-harinya.