"Kebanyakan orang tidak menyadari seberapa tinggi tingkat keringat mereka saat cuaca panas," tambah Casa.
Umumnya manusia sulit merasakan dehidrasi 1,5% karena gejalanya mungkin tidak terlalu terasa.
Para dokter memerhatikan betul saat musim panas berlangsung, agar dapat memperingatkan bahwa dehidrasi bisa memengaruhi orang-orang yang hanya minum air ketika kehausan saja.
BACA JUGA: 2 Tahun Pernikahan, Ben Kasyafani Tulis Kalimat Romantis untuk Istri
Bayi, anak-anak, dan orang dewasa yang lebih tua berada pada risiko tertinggi mengalami dehidrasi ringan.
Orang dengan penyakit kronis (seperti penyakit ginjal atau diabetes yang tidak diobati) dan mereka yang menghabiskan banyak waktu di luar (terutama di daerah panas) juga berisiko menurut Mayo Clinic.
"Saya benar-benar berpikir mungkin ada implikasi besar memiliki kekurangan kognitif ringan dengan sejumlah kecil dehidrasi," kata Casa.
BACA JUGA: Terbukti Klinis, Vitamin Ini Bisa Kurangi Gangguan Saraf Hingga 62,9%
Cara termudah untuk mengetahui apakah Moms dan Si Kecil minum cukup air adalah dengan memperhatikan warna urin.
Warna kuning pucat atau kuning pucat menunjukkan Moms cukup mengonsumsi air, sedangkan warna kuning yang lebih gelap tanda, Moms harus meningkatkan asupan cairan.