Nakita.id - Otak adalah organ tubuh yang sangat kompleks, untuk itu penting menjaganya agar tetap berfungsi dengan baik.
Melemahnya kinerja otak dapat mengakibatkan banyak hal, misalnya sulit berkonsentrasi dan mudah lupa akan hal-hal penting.
Tidak hanya faktor usia, ragam kebiasaan yang dilakukan setiap hari ternyata turut memicu kerusakan otak jika dilakukan terus menerus. Ini ulasannya!
BACA JUGA: Rahasia Tetap Bugar ala Legenda Renang Indonesia, Dads Bisa Tiru!
1. Melewatkan sarapan
Sarapan sebaiknya menjadi rutinitas yang tidak dilewatkan, karena dapat mempengaruhi kinerja dan kondisi emosional seseorang sepanjang hari.
Penelitian menemukan, sekitar 31 juta warga Amerika melewatkan sarapan dengan beragam alasan seperti terlalu sibuk di pagi hari atau merasa tidak lapar.
Padahal selama beberapa jam pertama hari itu, otak menyerap nutrisi untuk melanjutkan "mengelola" proses fisiologis.
Jika melewatkan sarapan, suplai energi tentu akan berkurang dan dapat menyebabkan seseorang cenderung pelupa.
Penelitian menunjukkan, anak sekolah yang sarapan mendapatkan hasil ujian yang lebih baik karena fungsi kognitif meningkat.