Nakita.id - Menstruasi merupakan siklus yang akan terjadi setiap bulannya pada perempuan.
Saat datang bulan, mungkin banyak perempuan akan merasakan kram pada perut mereka.
Hal ini terjadi ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh.
BACA JUGA: Tidak Boleh Makan Nanas Saat Menstruasi, Sekadar Mitos atau Fakta?
Tak hanya kram, salah satu permasalahan yang kerap dihadapi perempuan yaitu siklus menstruasi yang tidak teratur.
Sebenarnya, ada banyak faktor yang menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur.
Stres, kelebihan berat badan, melepaskan pil KB, ketidakseimbangan hormon, diet tidak sehat, bisa menyebabkan siklus menstruasi jadi tidak teratur.
BACA JUGA: Sule Marah Shandy Aulia Singgung Masalah Keluarga, 'Saya Tidak Mengusik Keluarga Anda!'
Menyeimbangkan hormon adalah kunci untuk mendapatkan siklus menstruasi yang baik.
Untuk membantu menyeimbangkan hormon tersebut, Moms bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
1. Wortel
Wortel adalah sayuran yang paling umum dan terkenal untuk meningkatkan fungsi hormon.
Wortel kaya akan Vitamin A, Vitamin K, kalium, molibdenum, serat makanan, Vitamin C, Vitamin B6, asam pantotenat, niacin, mangan, fosfor, folat, Vitamin B2, Vitamin E, dan zat besi.
Zat besi dalam wortel adalah unsur yang berguna untuk meningkatkan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Hanya minum satu gelas jus wortel di pagi hari selama tiga bulan secara teratur, anda akan mengalami normalisasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
BACA JUGA: Kocak, Pegawai Toko ini Tak Kenal Zaskia Mecca dan Justru Sebut Dirinya Mirip Selebgram!
2. Daun kemangi
Kemangi mengandung sumber zat besi yang membantu mengobati siklus menstruasi yang tidak teratur.
Untuk hasil ajaib, buat pasta 7-10 daun kemangi dan tambahkan setengah sendok makan bubuk lada hitam, dan satu sendok makan madu.
Konsumsi ramuan tersebut setiap hari selama 3 hingga 7 minggu.
Dan Moms akan merasakan manfaatnya.
3. Jahe
Jahe sangat efektif untuk wanita yang mengalami siklus menstruasi tidak teratur.
Jahe juga meningkatkan aliran menstruasi dan meredakan rasa nyeri yang tak tertahankan.
Campur secangkir air mendidih dengan setengah sendok makan jahe.
Tambahkan sedikit gula di dalamnya dan minum tiga kali sehari setelah makan.
Konsumsi ramuan ini selama hampir satu bulan.