Benar saja, olahraga yang dilakukan dalam air seperti berenang atau aquarobik memang memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil.
Karena olahraga air memiliki kelebihan yaitu minimnya risiko cedera tulang, sendi, dan otot.
Hal ini disebabkan ketika berada di air, tubuh akan ditopang oleh air yang memiliki daya dorong ke atas.
Sehingga beban tubuh saat berada di air pun jadi jauh lebih ringan daripada di darat.
Moms bisa melakukan olahraga air ini 3 hingga 5 kali dalam seminggu, selama 30 menit.
Atau Moms bisa konsultasikan dulu dengan dokter kandungan, Moms.
Berenang juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, diantaranya:
BACA JUGA: Kemarin Adat Minang, Ini Potret Prewed Tasya Kamila dengan Adat Jawa
1. Melatih paru-paru dan jantung
Manfaat ini sama dengan berolahraga aerobik, berlari, atau berjalan.
2. Otot menjadi kuat
Otot-otot menjadi kuat sehingga membantu menopang punggung dan pinggang yang kerap terasa pegal-pegal.
3. Melancarkan peredaran darah
Berenang dapat melancarkan peredaran darah, sehingga oksigen dan nutrisi mencukupi kebutuhan.
4. Suhu tubuh Moms stabil
Berolahraga di darat bisa membuat panas tubuh melonjak, sedangkan berenang tidak karena dilakukan di dalam air.
Suhu tubuh ibu hamil akan tetap terjaga kestabilannya.