Nakita.id - Cherly Yuliana Anggraini atau yang akrab disapa Cherly Juno ini kini tengah mengandung anak pertamanya.
Mantan personil Cherrybelle itu pun sudah tidak sabar menanti kelahiran buah hatinya.
Usia kandungannya, bahkan sudah memasuki 38 minggu atau lebih dari 9 bulan kehamilan.
BACA JUGA: Joget-joget Saat Hamil Besar, Cherly Eks Cherrybelle Tiba-tiba Panik
Meski perutnya sudah membesar dan usia kahamilannya sudah semakin tua, Cherly masih tetap aktif, Moms.
Hal ini terlihat, di mana Cherly mengunggah potret dirinya yang sedang berenang saat hamil besar.
"Pasti mau bilang kayak ikan paus yaaa !?, ???? Liat aja Nanti kalo dedek udah lahir, cece ntar langsingg kayak ikan SALMON ????????, Tapi kalian mau nya cece gendutt ato kurussss?! HAHAHA," tulisnya sebagai keteragan foto.
BACA JUGA: 4 Fitur Canggih di Whatsapp Ini Ternyata Jarang Digunakan, Ini Fungsinya!
Ia akhirnya berani memutuskan berenang, karena merasa renang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.
Bahkan, renang dianjurkan dilakukan oleh Moms yang tengah mengandung.
"By the way akhirnya berenang nih, karena yang aku baca dari artikel2, renang sama hal nya dengan senam hamil, melenturkan otot otot tubuh, membantu pengaturan nafas agar lebih teratur.
Dan lebih dianjurkan jika ibu hamil berenang di saat usia kandungan lebih dari 7 bulan. karena di usia kandungan ini terbilang sudah cukup kuat dibanding trimester pertama/ kedua," tambahnya.
Benar saja, olahraga yang dilakukan dalam air seperti berenang atau aquarobik memang memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil.
Karena olahraga air memiliki kelebihan yaitu minimnya risiko cedera tulang, sendi, dan otot.
Hal ini disebabkan ketika berada di air, tubuh akan ditopang oleh air yang memiliki daya dorong ke atas.
Sehingga beban tubuh saat berada di air pun jadi jauh lebih ringan daripada di darat.
Moms bisa melakukan olahraga air ini 3 hingga 5 kali dalam seminggu, selama 30 menit.
Atau Moms bisa konsultasikan dulu dengan dokter kandungan, Moms.
Berenang juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, diantaranya:
BACA JUGA: Kemarin Adat Minang, Ini Potret Prewed Tasya Kamila dengan Adat Jawa
1. Melatih paru-paru dan jantung
Manfaat ini sama dengan berolahraga aerobik, berlari, atau berjalan.
2. Otot menjadi kuat
Otot-otot menjadi kuat sehingga membantu menopang punggung dan pinggang yang kerap terasa pegal-pegal.
3. Melancarkan peredaran darah
Berenang dapat melancarkan peredaran darah, sehingga oksigen dan nutrisi mencukupi kebutuhan.
4. Suhu tubuh Moms stabil
Berolahraga di darat bisa membuat panas tubuh melonjak, sedangkan berenang tidak karena dilakukan di dalam air.
Suhu tubuh ibu hamil akan tetap terjaga kestabilannya.