Nakita.id - Tahukah Moms berapa banyak protein yang kita butuhkan?
Asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa dan pria adalah 46 gram dan 56 gram per individu.
BACA JUGA: Kahiyang Ayu Tampak Langsing Usai Melahirkan, Begini Kiatnya!
Bagi vegetarian, vegan, atau orang-orang yang melakukan diet ketat lainnya untuk mengalami defisiensi ringan atau berat badan, tanpa disadari mereka banyak mengalami kekurangan protein.
Padahal kekurangan protein bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari turunnya imunitas tubuh hingga pengeroposan tulang, dan kerusakan rambut.
BACA JUGA: Shandy Aulia Jenguk Putri Kahiyang Ayu, Warganet Soroti Penampilan Kahiyang
Untuk itu, asupan protein perlu dicukupi dengan seimbang, dan Moms perlu mengetahui tanda kekurangan kalsium untuk melakukan pencegahan dini.
Berikut beberapa tanda atau gejala yang harus diperhatikan bila kekurangan protein: