Nakita.id - Idealnya, orang dewasa harus tidur selama 8 jam lamanya untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas.
Namun, ada saatnya seseorang mengalami kurang tidur misalnya karena stres atau insomnia.
Hal ini jika berlangsung terus menerus dapat membuat kita mudah mengantuk, kurang energi dan sulit berkonsentrasi.
Nah, selain itu ada beberapa hal Moms yang sebaiknya tidak dilakukan saat kita sedang kurang tidur yaitu sebagai berikut.
BACA JUGA: Prediksi Keberuntungan di Bulan September Berdasarkan Zodiak, Yuk Cek!
Minum terlalu banyak kopi
Selain menambah energi, kebanyakan orang akan menyeduh kopi saat mengantuk dengan harapan mata akan terjaga.
Padahal, kebiasaan ini justru akan membuat kita semakin merasa lelah dan tidak nyaman.
Tak hanya itu, energi juga akan menurun karena kandungan kafein bertahan di perut hingga lima jam.
Sehingga, jika kita kembali meminum kopi lagi akan memengaruhi kualitas tidur di malam selanjutnya.