Nakita.id - Agar makanan semakin terasa lezat, banyak dari Moms akan menambahkan gula dalam makanan dan minuman.
Gula menyimpan beragam manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan energi, memengaruhi suasana hati, meningkatkan keterampilan berpikir hingga memberikan nutrisin tambahan pada tubuh.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.
Baca Juga : Bebas Repot, Kontrol Gula Darah Penderita Diabetes Lewat Aplikasi ini!
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asupan gula dari makanan dan minuman yang dianjurkan sebaiknya tidak melebihi 50 gram per hari (empat sendok makan) untuk orang dewasa.
Sedangkan, anak-anak disarankan cukup mengonsumsi 30 gram gula per hari atau enam sendok teh.
Faktanya, data Survey Konsumsi Makanan Individu (SKMI) Indonesia menemukan sebanyak 29,7% masyarakat Indonesia mengonsumsi gula berlebihan dalam keseharian.