Mudah Dilakukan, Begini Trik Cerdas Stop Konsumsi Makanan Manis

Disebabkan, tak hanya makanan manis saja yang mengandung gula namun gula juga hadir dalam makanan olahan atau makanan yang terlihat sehat untuk dikonsumsi.

Misalnya, menu sarapan andalan orang Indonesia seperti bubur ayam yang mengandung 1,9 gram gula; nasi uduk dengan 1,83 gram gula dan lontong sayur yang memiliki 3,11 gram gula di dalamnya.

Jenis makanan yang selama ini kita anggap sehat seperti buah, sereal, biskuit, roti gandum, atau minuman isotonik dan susu juga tidak luput dari kandungan gula di dalamnya.

Baca Juga : Murah dan Lezat, Jaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 5 Sayuran Ini

Padahal, konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan masalah gigi seperti gigi berlubang dan masalah kesehatan lain yang lebih serius seperti diabetes.

Namun, berpuasa dari makanan manis sepertinya nyaris mustahi untuk dilakukan.

drg. Ratu Mirah Afifah, GCClinDent., MDSc dalam Konferensi Pers Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2018 bertajuk "Lindungi Kesehatan Gigi Keluarga dari Risiko Gula Tersembunyi" menyebutkan, tak perlu berpuasa makanan manis agar kesehatan gigi bisa terjaga.

PROMOTED CONTENT