"Jangan tidur telentang karena akan mengganggu aliran darah ke rahim dan janin," tambah Judi menjelaskan.
Baca Juga : Deretan Bahan Alami yang Ternyata Tidak Cocok untuk Skincare Wajah, No.3 Sering Digunakan!
Sedangkan jika Moms sudah masuk pada trimester ketiga, disarankan untuk mengikuti kelas prenatal.
"Selain itu, ikut juga les senam hamil untuk melatih otot-otot dasar panggul dan belajar teknik bernapas saat persalinan," saran Judi.
Serta hal yang harus Moms ketahui, umumnya keluhan tersebut tidak akan terjadi pada trimester pertama.