1. Jus
Saat membaca poin pertama ini, mungkin Moms akan mengernyitkan dahi. Jus memang mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh.
Baca Juga : Naik Angkot Seorang Diri, Bocah 12 Tahun Diperkosa Dua Laki-lakiNamun, cairan dari buah juga bisa mengandung terlalu banyak kalori, tanpa serat dan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh.Hal ini akan diperparah apabila Moms menambahkan gula saat minum jus. Hindari jus yang hanya berisi air, dan beralihlah ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan bobot timbangan Moms.
Baca Juga : Naik Angkot Seorang Diri, Bocah 12 Tahun Diperkosa Dua Laki-laki2. Smoothie BuahBuah memang sehat dan kaya serat, hanya saja Moms akan cepat merasa lapar jika hanya mengonsumsi buah tanpa campuran lemak sehat dan protein. Moms harus menambahkan bubuk protein, susu kedelai, yoghurt atau kacang-kacanga untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.