Nakita.id - Pertambahan berat dan tinggi badan anak menjadi salah satu tolak ukur dalam memantau tumbuh kembangnya.
Tak jarang para ibu merasa khawatir akan berat badan sang anak yang dirasa kurang sesuai standar kesehatan yang ditetapkan.
Pada prinsipnya, bila tak berkaitan dengan genetik, pertambahan berat badan anak akan mengikuti ketika Moms sudah menerapkan aturan gizi seimbang.
Baca Juga : Ingin Anak Jadi Tinggi? Cukup Berikan 6 Hal Ini di Pagi Hari
Berbagai asupan zat gizi makro dan mikronutrien haruslah tercukupi.
Terkait dengan asupan makanan, beberapa jenis pangan yang sudah lazim diketahui bisa membantu anak tumbuh sehat dan bertambah berat badannya antara lain daging, produk susu, telur, dan ayam.
Namun rupanya ada beberapa buah yang juga direkomendasikan, Moms.
Inilah 3 jenis buah yang direkomendasikan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Begini Cara Mengatakan Bodoh, Malas, dan Nakal yang Benar Pada Anak
1. Buah tropis
Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki banyak ragam buah-buahan tropis yang kaya manfaat kesehatan dan bisa membantu pertambahan berat badan anak.
Buah-buahan tropis yang direkomendasikan untuk diberikan antara lain pepaya, mangga, dan nanas.
Baca Juga : Menurut Psikolog, Lakukan 3 Kegiatan Mudah Ini Agar Anak Cerdas
Ketiga buah ini diketahui kaya akan gula alami yang memberi energi tubuh dan membantu meningkatkan berat badan yang sehat.
2. Avokad
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk diberikan, khususnya bagi anak-anak yang memiliki berat badan yang berlum mencukupi.
Buah satu ini kaya akan lemak dan kalori yang dibutuhkan untuk anak dalam masa pertumbuhan.
Alpukat juga kaya nutrisi, pilihan sehat dibandingkan makanan berlemak lainnya.
Nah Moms bisa menyajikan alpukat ini sebagai milkshake atau es buah agar Si Kecil tidak bosan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Kebiasaan Orangtua Seperti Ini Membuat Anak Laki-laki Menjadi Feminin, Kisah Nyata!
3. Pisang
Pisang menjadi buah yang direkomendasikan karena merupakan sumber energi alami yang baik bagi anak.
Dalam satu buah pisang terkandung sebanyak 105 kalori.
Baca Juga : Anak Tanya Larasati Terlambat Toilet Training, Ia Ungkapkan Alasannya
Buah ini juga memiliki kandungan karbohidrat penting serta lemak sehat.
Moms bisa menyajikan buah satu ini dengan berbagai cara dari mulai dibuat milkshake, pisang keju, maupun berbagai bentuk olahan lainnya.