Kedua adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Dokter Reisa Bagikan Tips Memuji Anak Tanpa Membuatnya Merasa Terbebani
Sudah bukan rahasia bahwa mengonsumsi buah dan sayuran adalah cara paling bagus untuk menambah asupan serat dan melawan radikal bebas.
Bagaimana kalau tidak bisa lepas makan nasi seperti Oon?
Kalau masih tetap ingin mengonsumsi nasi, maka gantilah nasi putih dengan nasi merah yang memiliki kadar Indeks Glikemik (IG) lebih rendah.
Makanlah makanan dengan serat tinggi, hindari juga untuk memakan makanan yang digoreng.