2. Pilih bantal yang tepat
Memilih bantal yang bagus bisa membuat kita lebih mudah merasakan kualitas tidur yang lebih baik.
Misalnya, bantal dengan berbahan licin akan membuat kepala lebih mudah bergeser ke samping.
Baca Juga : Karena Hal Ini, Sule Sempat Curiga Lina Kena Guna-guna Teddy!
Jadi, pilihlah bantal yang padat tapi tetap empuk supaya dapat mempertahankan posisi kepala dengan baik sepanjang malam.
Cobalah untuk menghindari bantal yang terlalu tinggi dan tebal, karena bantal seperti ini bisa membuat otot leher menjadi kaku di pagi hari.
3. Atur kecepatan kipas angin atau temperatur AC
Sirkulasi udara yang tidak bagus akan membuat kamar menjadi pengap dan membuat kita kepanasan.
Baca Juga : Hari Jisun Geram Pada Deddy Corbuzier: 'Saya Tidak Akan Menyerah Pada Pembully Seperti Kamu!'
Sebaliknya, suhu kamar yang terlalu dingin juga membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
Akibatnya, otot menjadi tegang dan kaku saat di pagi hari.
Menurut penelitian, suhu kamar ideal saat tidur adalah 1-22 derajat Celcius.
Baca Juga : Deddy Corbuzier Mengaku Lelah dengan Drama dan 'Ancam' Hari Jisun
Jika memakai kipas angin, pastikan untuk tidak meletakkan kipas angin terlalu dekat dengan tempat tidur.
Terpaan angin bisa menyebabkan badan terasa pegal saat bangun tidur nanti.