Moms, penyebab sulit tidur atau insomnia bisa dikarenakan beberapa hal seperti stres, kelelahan, minum kopi, dan masih banyak lagi.
Apabila Moms juga mengalami insomnia, sebaiknya harus diwaspadai dan segera diatasi, karena insomnia bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Dikutip dari Tabloid Nakita, berikut dampak insomnia bagi tubuh:
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Dokter Reisa Bagikan Tips Memuji Anak Tanpa Membuatnya Merasa Terbebani
1. Jadi pelupa
Pada 2009, beberapa peneliti di Amerika dan Perancis menemukan sebuah peristiwa otak yang memiliki fungsi untuk menyimpan memori.
Peristiwa ini merupakan proses transfer dari hippocampus ke neocortex di mana memori jangka panjang.
Peristiwa perpindahan ini berlangsung terutama saat tidur.
Jadi, Moms yang kurang tidur akan jadi lebih pelupa terutama seputar memori jangka panjang.
2. Menaikkan berat badan
Sedang diet? Jangan coba-coba untuk kurang tidur!
Sebuah studi pada 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition mengungkapkan kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Tak Disangka, Ucapan Orangtua Seperti Ini Akan Membentuk Anak Jadi Sombong
Dalam studi tersebut terungkap bahwa orang yang kurang tidur dari enam jam sehari 30% lebih mungkin mengalami kegemukan daripada yang tidur tujuh sampai sembilan jam per hari.