Nakita.id - Moms, menjaga kesehatan tubuh memang penting, namun kita sering lupa bahwa kita juga perlu melatih ingatan atau memori.
Jika Moms ingin meningkatkan konsentrasi dan menjaga kesehatan otak, Moms perlu mencari tahu beberapa cara untuk melatih ingatan.
Latihan memori otak membantu untuk memiliki pikiran yang aktif.
Baca Juga : Pendidikan Finansial Perlu Diajarkan Sejak Dini, Ini Kata Ahli Edukasi
Selain itu dapat menghindarkan risiko penyakit otak seperti Demensia dan Alzheimer.
Karena itu, 5 cara latihan memori ini sangat dianjurkan untuk membantu Moms memiliki pikiran yang lebih muda dan lebih sehat.
1. Mengingat ulang aktivitas harian
Bila Moms telah melakukan berbagai aktivitas pada pagi dan siang hari, disarankan untuk me-review kegiatan itu pada malam hari, sebelum tidur.
Baca Juga : Tingkat Empati Seseorang Dipengaruhi Oleh Genetik, Studi Membuktikan!
Meskipun hanya dalam bentuk mengingatnya saja, namun hal ini dapat melatih ingatan, dan fokus kita akan sesuatu.
Menulis buku harian juga menjadi cara yang baik untuk memastikan Moms mengingat apa yang sudah dikerjakan seharian.