Nakita.id - Selain penampilan yang selalu terlihat menawan, selalu sehat dan panjang umur tentunya juga menjadi harapan banyak orang.
Demi memperoleh umur yang panjang, Moms perlu untuk menerapkan pola hidup yang sehat, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Ada beberapa jenis makanan yang efektif membuat tubuh lebih bugar dan sehat jika dikonsumsi secara rutin, juga memperpanjang usia.
Apa saja? Berikut daftarnya.
Baca Juga : Akui Tak Bisa Masak, Dapur Milik Ririn Dwi Ariyanti Bikin Takjub!
1. Wortel
Selain renyah dan tinggi nutrisi, wortel mengandung beta karoten dan vitamin A yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan mata.
Sayuran berwarna oranya ini juga mengandung karotenoid yang bisa membantu memperlambat proses penuaan.
Selain itu, wortel juga berkhasiat untuk mempercepat pembaruan sel dalam tubuh dan menggantinya menjadi sel yang lebih sehat.