Tips Panjang Umur, Lakukan 9 Kebiasaan Ini, Aktif di Medsos Salah Satunya

Nakita.id - Tak bisa ditampik, semua orang di dunia ini tentu ingin selalu sehat dan panjang umur.

Karena panjang umur erat kaitannya dengan kesehatan, maka salah satu usaha yang harus dilakukan yaitu menjaga kesehatan.

Nah, deretan kebiasaan ini bisa Moms lakukan agar senantiasa sehat dan panjang umur.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi

Selain konsumsi suplemen, Moms bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari di pagi hari.

Vitamin D sendiri bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang, dan mencegah depresi.

BACA JUGA: Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Depresi dan Risiko Bunuh Diri Seperti Kate Spade, No 3 Dilakukan Setiap Saat!

Sebuah penelitian dari Buck Institute for Research on Aging pada 2016 lalu menyebutkan, bahwa sinar matahari bisa meningkatkan harapan hidup seseorang hingga 33%.

Dr. Jyotir Jani dari Piedmont Helathcare mengungkapkan, bahwa sebaiknya seseorang membiasakan diri berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya 15-30 menit untuk mendapatkan manfaat vitamin D yang maksimal.

Rutin minum kopi

Kopi tak selamanya buruk, jika Moms mengonsumsi minuman berkafein ini dengan takaran yang pas maka akan memberikan keuntungan untuk tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Harvard University menyebutkan bahwa seseorang yang rutin minum segelas kopi per hari bisa menurunkan risiko kematian dini.

Namun, hindari konsumsi kopi dengan tak menambahkan gula agar manfaatnya optimal.

BACA JUGA: Baim Wong Segera Menikah, Ini Bocoran Hari H & Lokasi Pernikahannya, Langsung dari Ibunda Paula

PROMOTED CONTENT