Nakita.id - Banyak orang menginginkan sehat dan panjang umur.
Beberapa kebiasaan sehat perlu Moms lakukan mulai dari sekarang untuk membangun tubuh dan pikiran yang sehat.
Banyak hal-hal kecil yang dapat dengan mudah Moms jadikan kebiasaan.
Baca Juga : Berikut 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Menyebabkan Masalah Jantung
Berikut rahasia kebiasaan sederhana orang sehat yang harus Moms ikuti:
1. Minum segelas air setelah bangun tidur
Kebiasaan ini ternyata dapat menghidrasi tubuh Moms serta baik untuk sistem pencernaan.
Moms mungkin melihat perubahan positif seperti kulit yang lebih bersih dan pencernaan yang lebih baik.
Manfaat lebih jika Moms menambahkan perasan air jeruk atau satu sendok teh cuka sari apel.
2. Pikirkan hal yang membuat Moms bersyukur
Moms harus menetapkan pikiran positif sepanjang hari.
Bukan hanya menerapkan pikiran positif, Moms juga bisa melakukan hal positif yang bermanfaat bagi sekitar.
Baca Juga : 5 Manfaat Mengejutkan Minum Air Putih, Terapkan Kebiasaan Ini!
3. Hindari handphone minimal satu jam
Apakah Moms tidur dengan ponsel di sebelah tempat tidur.
Atau apakah handphone merupakan hal pertama yang Moms ambil saat bangun?
Ternyata, ini bukan kebiasaan baik!
Jika Moms memilih untuk menahan godaan memeriksa handphone dan media sosial sampai setidaknya satu jam setelah bangun, Moms akan mendapatkan pikiran yang lebih jernih, fokus, dan bahagia.
4. Bergerak
Moms tidak perlu melakukan olahraga yang intens sebelum sarapan, tetapi sedikit menggerakkan tubuh adalah cara yang bagus untuk membuat darah mengalir.
Cukup melakukan beberapa peregangan adalah pilihan yang bagus.
Moms juga bisa memutar musik dan menari sesuka hati.
Baca Juga : 8 Kebiasaan Ini Dianggap Bermanfaat Padahal Membahayakan Penampilan!
5. Tarik napas dalam-dalam
Isi paru-paru Moms dengan udara segar, bahkan jika di luar dingin.
Ini hanya membutuhkan waktu 10 detik!
Kebiasaan ini juga mengingatkan Moms bahwa Moms hidup dan bernapas.
6. Ucapkan pada cermin
Lihatlah cermin dan katakan sesuatu yang positif pada diri Moms, seperti:
- Saya memancarkan keindahan, keyakinan, dan keanggunan.
- Setiap sel dalam tubuh saya sehat dan bersemangat.
- Saya merasa hebat ketika saya merawat diri sendiri.
Baca Juga : Jangan Lagi Melakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan, Berbahaya!
7. Meluangkan waktu untuk sarapan sehat
Daripada mengonsumsi makanan siap saji, fokuslah untuk mendapatkan makanan sehat bagi tubuh.
Telur dan smoothie merupakan pilihan yang bagus!