Nakita.id – Ternyata mayoritas orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi satu atau lebih suplemen.
Suplemen tersebut termasuk vitamin, mineral, herbal dan botanik, asam amino, enzim, dan banyak produk lainnya.
Bentuknya macam-macam, ada tablet tradisional, kapsul, dan bubuk, serta minuman dan bar energi.
Suplemen populer di Amerika termasuk vitamin D dan E; mineral seperti kalsium dan zat besi; herbal seperti echinacea dan bawang putih; dan produk khusus seperti glukosamin, probiotik, dan minyak ikan.
Baca Juga : Wow, Akibat Kaya Probiotik, Feses Bayi Bakal Dijadikan Suplemen!
Tapi tahu kah jika suplemen yang rutin diminum tersebut tidak dapat menggantikan beragam makanan yang penting untuk diet sehat.
Bukti ilmiah menunjukkan, beberapa suplemen makanan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dan untuk mengelola beberapa kondisi kesehatan.
Sebagai contoh, kalsium dan vitamin D penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan mengurangi keropos tulang; asam folat menurunkan risiko cacat lahir tertentu; dan asam lemak omega-3 dari minyak ikan dapat membantu beberapa orang dengan penyakit jantung.
Baca Juga : Suka Minum Suplemen Vitamin C? Hati-hati Terkena 4 Masalah Ini
Tapi suplemen lain? Masih dibutuhkan lebih banyak studi untuk menentukan nilainya.
Asal tahu saja, Administrasi Makanan dan Obat AS (FDA) tidak menentukan apakah suplemen makanan efektif sebelum dipasarkan.
Penting juga diketahui, banyak suplemen mengandung bahan aktif yang dapat memiliki efek kuat dalam tubuh.