Berikut ini langkah mudah yang dapat dilakukan sendiri di rumah, dan bisa dikombinasikan dengan berkonsultasi pada dokter.
- Berdiri lurus di depan cermin dengan bahu lurus dan tangan di pinggul.
- Perhatikan apakah ada yang aneh dengan payudara.
- Angkatlah lengan, kemudian lihatlah puting payudara dan cermati adakah tanda bentuk yang tak wajar atau perubahan warna yang mencurigakan.
- Masih dengan posisi yang sama, rabalah payudara mulai dari puting hingga ke area di dekat ketiak.
Baca Juga : Bebas Repot Moms, Singkirkan Bulu Ketiak Mengganggu dengan 6 Bahan Alami Ini
Jika terdapat benjolan dan benjolan tersebut terasa keras dan menyakitkan, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Cara lain yang bisa dilakukan yaitu dengan cara berbaring, kemudian ambil posisi miring ke samping kanan atau kiri.
Perhatikan apakah kedua payudara Moms ikut 'jatuh' atau tidak, jika payudara terlalu jatuh ada baiknya Moms waspada.
Perhatikan dengan jelas setiap perubahan bentuk, warna, dan rasa sakit yang ada di kedua payudara untuk menghindari penyakit yang membahayakan.