2. Mintalah bantuan
Moms mungkin tidak ingat kapan kebiasaan menggigit kuku ini terbentuk.
"Tindakan menggigit kuku sering menjadi kebiasaan masa kanak-kanak yang banyak orang bawa ke masa dewasa dan dari waktu ke waktu, sehingga sangat sulit untuk berhenti," kata David Bank, MD, dokter kulit bersertifikat dan direktur Pusat Dermatologi, Kosmetik dan Bedah Laser, seperti dikutip dari readersdigest.ca.
Baca Juga : Anak Tidak Mau Dijemput Sampai Nangis, Zaskia Mecca Disindir Ibu Lain
Dr. Bank menyarankan, jika menggigit kuku menjadi kebiasaan yang terjadi begitu saja tanpa disadari, maka memerlukan perhatian dari keluarga atau teman terdekat untuk mengingatkan hal tersebut.
3. Atur pengingat atau alarm
Di tengah padatnya aktivitas yang dilakukan, komitmen untuk berhenti menggigit kuku mungkin akan terasa sulit.
"Secara keseluruhan, tujuannya adalah untuk menjadi sadar akan kebiasaan dan perlahan-lahan menghilangkannya," kata Dr. Bank.
Maka jika ingin belajar cara berhenti menggigit kuku, Dr. Bank menyarankan agar orang-orang membuat pengingat kecil yang menarik perhatian untuk kembali ke tujuan awal mereka.