Nakita.id - Saat Moms diet, pola makan pun akan ikut berubah.
Biasanya ketika diet, Moms lebih memilih mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Ketika Moms memilih diet vegetarian, maka harus memasukkan setidaknya tiga porsi sayuran setiap hari agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Setiap sayuran dipenuhi dengan serat, mineral dan vitamin yang bukan hanya menyehatkan tetapi juga ideal bagi Moms yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Baca Juga : Ini Dampak Tak Terduga Ketika Seseorang Melakukan Diet Vegan
Meskipun semua sayuran memiliki nutrisi di dalamnya, namun ada beberapa sayuran sangat bergizi yang perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup terutama ketika Moms sedang diet.
- Bayam
Bayam dan sayuran hijau lainnya terdiri dari vitamin A dosis tinggi, E, C dan K serta nutrisi lain seperti mangan, tembaga, kalium, fosfor, besi, kalsium, folat dan riboflavin.
Sayuran ini memiliki kapasitas untuk mempertahankan air dan kandungan serat yang tinggi.
Maka, penting untuk menyertakan bayam dalam diet rutin Moms dalam program penurunan berat badan yang efektif.