"Cahaya dari perangkat seluler yang hanya berjarak beberapa inchi dari wajah dapat menekan pelepasan meltonin atau hormon yang membantu tubuh merasa lelah," jelas dr. Bono.
Maka dari itu, sebaiknya Moms tidak menggunakan gawai dalam 40 hingga 60 menit sebelum tidur agar kualitas tidur menjadi lebih baik.
5. Kesehatan mental
Terlalu sering menggunakan media sosial terbukti menyebabkan perkembangan masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.
Dalam penelitian terbaru, dilaporkan bahwa lebih dari sepertiga dari Generasi Z menyatakan bahwa mereka berhenti menggunakan media sosial untuk selamanya.
Yang mana sebanyak 41% dari mereka menyatakan bahwa penggunaan media sosial membuat mereka merasa cemas, sedih, dan tertekan.