Nakita.id - Moms, makan makanan yang sehat selalu menjadi ide yang bijaksana - terutama selama kehamilan.
Selain itu vitamin prenatal juga dapat membantu menutupi kesenjangan nutrisi dalam asupan ibu hamil dan membantu tumbuh kembang janin.
Vitamin pranatal mengandung banyak vitamin dan mineral. Asam folat, zat besi, yodium, dan kalsium mereka sangat penting.
Berikut ini 3 vitamin penting yang perlu Moms konsumsi selama kehamilan:
Baca Juga : 10 Vitamin yang Harus Diminum Moms, Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan Serius
- Asam Folat
Asam folat membantu mencegah cacat lahir tabung saraf, yang mempengaruhi otak dan sumsum tulang belakang.
Cacat tabung saraf berkembang dalam 28 hari pertama setelah konsepsi, sebelum banyak perempuan sadar mereka hamil.
Karena sekitar separuh dari semua kehamilan tidak direncanakan, disarankan agar setiap perempuan yang bisa hamil mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari.
Dimulai sebelum konsepsi dan berlanjut selama 12 minggu pertama kehamilan.
Baca Juga : Jangan Sepelekan Vitamin B6 Bagi Ibu Hamil, Temukan Dalam Makanan Ini