Nakita.id - Apakah Moms mengalami tangan mati rasa saat tidur? Atau pernahkah Moms terbangun tiba-tiba karena tangan mati rasa?
Apakah tangan mati rasa terjadi beberapa kali di malam hari yang membangunkan Moms dengan sensasi aneh?
Tidur dengan posisi buruk dapat menyebabkan tangan mati rasa atau kram tangan.
Tetapi ada kalanya, tangan mati rasa tidak ada kaitannya dengan posisi Moms tidur.
Baca Juga : Garis Kehidupan di Telapak Tangan Putus-putus? Cari Tahu Makna di Baliknya!
Ini juga dapat Moms rasakan di area lain seperti di kaki. Berikut beberapa alasan mengapa tangan mati rasa saat tidur:
# Bekerja sepanjang hari
Terkadang pergelangan tangan menjadi lelah. Pekerjaan seperti mengetik, menggunakan gunting, dan menjahit bisa membuat saraf tangan terganggu.
Orang merasa tangan mati rasa terutama pada malam hari saat tidak bergerak, saraf dan tendon melepaskan tekanan secara intens.
# Retensi cairan
Kenaikan berat badan, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang tidak sehat menyebabkan pembengkakkan di tangan dan kaki karena retensi cairan.
Kesemutan sering terjadi paling intens di malam hari. Pada malam hari darah tidak mengalir banyak sehingga menciptakan tekanan yang menghasilkan ketidaknyamanan ini.
Baca Juga : Tangan Perempuan Ini Terbakar Setelah Mencharge Ponsel Semalaman
# Kekurangan vitamin B12
Sering kali melakukan diet menyebabkan kekurangan vitamin B.
Kekurangan vitamin ini memiliki banyak kondisi seperti kelelahan, mengantuk, kulit pucat, dan mati rasa di tangan dan kaki adalah karakteristik kekurangan vitamin B12.
# Carpal tunnel syndrome
Ini merupakan penyebab paling umum tangan mati rasa. Tiga jari utama, ibu jari, telunjuk, dan jari tengah cenderung paling terpengaruh oleh carpal tunnel syndrome.
Masalah ini dikaitkan dengan saraf median, neuropati perifer yang memberikan tekanan pada pergelangan tangan menyebabkan gejala seperti nyeri, kesulitan bergerak, kehilangan kepekaan, dan mati rasa.
Kita cenderung menderita gejala-gejala ini pada malam hari.
Baca Juga : Tangan Seorang Laki-Laki Bisa Ditiup Seperti Balon, Ternyata Karena Penyakit Ini
Ini yang harus dilakukan saat tangan mati rasa:
- Rendam tangan
Apabila ditambahkan es batu dalam rendaman, dapat membuat ini jauh lebih efektif.
Ini akan meredakan tekanan, peradangan di sekitar saraf, dan rasa sakit.
Lakukan ini sebelum tidur dan Moms akan melihat perbedaannya!
- Kurangi asupan garam dan minuman asam
Produk-produk yang mengandung pengawet dan garam memperburuk peradangan dan rasa sakit.
Baca Juga : Oon Project Pop Meninggal Karena Diabetes 6 Tahun, Telapak Tangan dan Kaki Jadi Tandanya, Cek Sekarang!
- Perbanyak minum
Buat tubuh Moms terhidrasi dengan minum setidaknya dua liter air sehari.
- Konsumsi vitamin B
Penting untuk memasukkan citamin B dalam diet Moms. Tuna, kentang, pisang, dan semua sayuran berdaun hijau lainnya.
Selain itu, Moms bisa membeli suplemen di apotek untuk melengkapi diet Moms. (*)