- Ajak anak mandi sebelum tidur untuk membersihkan serbuk sari di tubuh.
- Jangan biarkan ada pakaian kotor yang menumpuk di kamar anak.
- Hindari memberikan minuman berkafein seperti teh atau kopi pada anak setidaknya 6 jam sebelum tidur atau alkohol menjelang tidur.
Hampir serupa dengan itu, Murray Grossan, MD, seorang dokter yang berbasis di Los Angeles dan penulis The Sinus Cure. Grossan juga memberikan beberapa tips lainnya, seperti:
- Periksa dan hindari obat-obatan alergi anak yang dapat menyebabkan insomnia atau kegugupan.
- Ajak anak olahraga ringan sebelum tidur.
Baca Juga : Berita Kesehatan Anak: Putri Najwa Shihab Lahir Prematur Meninggal, Ini Komplikasi Bayi Prematur