Selain masalah sulit tidur, alergi juga bisa menyebabkan masalah lain seperti mendengkur dan obstructive sleep apnea (OSA).
Obstructive sleep apnea (OSA) merupakan penghentian aliran udara selama sekitar 10 detik hingga menyebabkan penurunan aliran udara dan kadar oksigen darah.
Seseorang mengalami OSA karena jalan napasnya mengalami sumbatan total atau sebagian secara berulang pada saat tidur.
"Alergi berkontribusi pada gangguan tidur seperti sleep apnea dan juga mendengkur.
Kesulitan tidur malam yang nyenyak dapat menyebabkan kelelahan di siang hari dan membuatnya lebih sulit untuk pulih dari gejala alergi," kata Jill Poole, MD, seorang ahli alergi di Nebraska Medical Center di Omaha.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Curatan Hati Joanna Alexandra, Rawat Anak Dengan Kelainan Genetik Langka
Lebih lanjut, Dr. Poole memberikan beberapa tips agar tetap dapat tidur nyaman saat alergi di malam hari:
- Tutup jendela: Sebelum anak tertidur, segera tutup jendela kamarnya agar tidak memperparah gejala alergi yang diderita.
Jika kamar anak menggunakan kipas atau AC, ada baiknya jika Moms menghentikan terlebih dahulu pemakaian keduanya.
Agar anak tidak merasa kepanasan, gunakan dia pakaian yang tipis dan nyaman.
- Jauhkan hewan peliharaan: Jika Moms memiliki alergi hewan peliharaan, jauhkan dia dari kamar tidur dan tentu saja dari tempat tidur.
Sebab bulu-bulu dari hewan peliharaan dapat menjadi penyebab alergi pada anak.
- Cegah tungau: Seperti halnya bulu-bulu hewan peliharaan, tungau debu adalah penyebab umum alergi.
Bersihkan kamar anak sebelum ia tidur.
Gunakan penutup untuk kasur dan bantal untuk menghindari paparan tungau pada anak di malam hari.
Baca Juga : Hati-hati Saat Diet, 9 Sayuran Ini Justru Menambah Berat Badan