Nakita.id - Air kelapa dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Ini karena air kelapa tinggi kandungan elektrolit, klorida, kalium, magnesium, sejumlah gula, natrium, dan protein.
Tak hanya itu, air kelapa juga menjadi sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C.
Meski ada banyak manfaat, jika air kelapa dikonsumsi secara berlebihan bisa merugikan kesehatan tubuh lo, Moms.
Baca Juga : Denada Unggah Foto Terbaru dan Curhatan Shakira Aurum, 'Aku Bukan Anak Pemberani Ibu'
Air kelapa punya kandungan kalium yang sangat tinggi, ini jadi alasan utama jika terlalu banyak minum air kelapa bahkan bisa mematikan.
Ada sebuah studi kasus dalam jurnal American Heart Association, oleh Justin Hakimian, MD, dan rekan-rekannya di Departemen Kardiologi, Queens New York Hospital.
Seorang pria 42 tahun yang sehat, namun punya kadar kalium yang tinggi dalam tubuhnya.
Hal ini menyebabkan dirinya pingsan dan irama jantung jadi abnormal setelah minum banyak air kelapa.
Pria itu telah bermain tenis di luar ruangan sepanjang hari di suhu lebih dari 32 derajat Celcius.
Dia melaporkan minum total 2,5 liter air kelapa sepanjang hari.
Baca Juga : Gelagat 'Aneh' Satu Keluarga Sebelum Bunuh Diri, Ternyata Begini Citra FX Ong di Mata Tetangga!
Pria tersebut mengalami serangan ringan yang tiba-tiba dan kehilangan kesadaran sesaat.
Setelah itu, ia mengeluh lemah dan kepala terasa ringan sehingga dibawa ke bagian gawat darurat.
Pria itu mengalami disorientasi dan memiliki tekanan darah dan detak jantung yang sangat rendah.
Minum banyak kalium air kelapa dalam waktu yang relatif singkat dapat menyebabkan perubahan irama jantung yang berbahaya, dan mungkin mematikan.
Hiperkalemia, adalah penyebab umum perubahan irama jantung yang mengancam jiwa, di mana bagian bawah jantung berdebar dengan cepat.
Jika kadar kalium yang sangat tinggi dalam darah tetap tidak diobati, jantung dapat berhenti berdetak, dan menyebabkan kematian.
Baca Juga : Dikabarkan Memiliki Harta Warisan di Swiss, Ternyata Begini Penampakan Rumah Soekarno
Efek samping dari konsumsi air kelapa yang berlebihan dan kadar kalium yang tinggi, yaitu:
-Penyakit ginjal
-Diabetes yang tidak terkontrol
-Penyakit Addison (kegagalan adrenal)
-Rasa terbakar dan trauma
-Kerusakan sel darah merah (hemolisis)
-Kerusakan jaringan otot (rhabdomyolysis)
Lalu, berapa takaran yang disarankan untuk minum air kelapa?
Berikut ini 5 saran penyajian air kelapa seperti dikutip dari situs doctoroz.com:
-Jika Moms mengonsumsi air kelapa kemasan, pastikan jumlah kalorinya tidak lebih dari 50 kalori per porsi.
-Perhatikan juga kandungan di dalam air kelapa, pastikan tidak ada tambahan gula dan pilih air kelapa tawar dan tanpa rasa.
-Batasi diri untuk minum dua porsi air kelapa dalam sehari
-Moms bisa minum di pagi hari untuk memberikan energi ekstra, atau menghidrasi tubuh setelah tidur malam
-Setelah itu, minum di sore hari untuk memberikan tenaga setelah bekerja dan mengisi elektrolit yang hilang