"Misalnya kalori harian kita 2000, berarti kita harus makan itu di 1500. Itu namanya kalori defisit," ujar Alvin memberikan contoh.
Alvin menambahkan, jika Moms ingin menurunkan berat badan, maka janganlah langsung mengurangi asupan kalori harian dalam jumlah yang banyak.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kenali Mitos dan Fakta tentang Demam pada Si Kecil, Moms Wajib Tahu!
Pasalnya hal itu sangat tidak disarankan, jadi justru merupakan cara yang salah, yang berdampak membuat tubuh menjadi loyo.
"Salah banget diet ekstrim, misalnya kebutuhan kalorinya 2000, dia langsung cut jadi 800. Semakin sedikit itu justru tidak bagus, justru akan semakin rugi," imbuhnya.
Baca Juga : Berita kesehatan akurat: Menyeduh Susu Formula Bayi Jangan dengan Air Dispenser, Bayi Bisa Sakit!
Sementara itu, jika Moms ingin diet untuk mempertahankan berat badan, maka Moms bisa mengukur asupan kalori dengan mengguncakan cara berat badan dikali 33.